Tipos de leite sem lactose para o cólon
Existem muitas opções para quem procura um leite sem lactose que atenda às necessidades do cólon, e entre essas opções estão as seguintes:
- Leite modificado pela adição da enzima lactase: Esse tipo é considerado semelhante ao leite tradicional e mantém os mesmos valores nutricionais.
- Leite de soja: Distingue-se pela cor bege e consistência espessa em relação ao leite de vaca, além de ser rico em proteínas.
- Leite de côco: Tem textura cremosa semelhante ao leite de vaca integral e contém o mesmo nível de gordura, mas menos proteína.
- Leite de amêndoa: Possui consistência semelhante ao leite tradicional e cor bege. Além disso, pode conter maior percentual de cálcio e menor quantidade de proteínas.
- Leite de arroz: É branco puro, tem consistência mais leve e sabor mais doce em comparação ao leite de amêndoa, mas carece de proteína suficiente.
- Leite de semente de cânhamo: É rico em proteínas e gorduras saudáveis como o ômega-3, porém contém pequenas quantidades de cálcio.
Benefícios do leite sem lactose para o cólon
O leite sem lactose contribui para reduzir os sintomas digestivos resultantes do consumo de leite em pessoas que sofrem com a incapacidade de digerir a lactose. Os mais importantes desses sintomas são:
- Aumento de gases dentro do abdômen.
- Sentir dores ou cólicas abdominais.
- Ruídos intestinais irritantes.
- A ocorrência de diarreia.
- Vontade de vomitar.
Utilizar este tipo de leite é uma alternativa ideal para quem procura soluções para aliviar estes sintomas.
Efeitos nocivos do leite sem lactose
Ao mudar para o leite sem lactose, algumas pessoas podem ter problemas de digestão devido à adição de goma guar para engrossar esse tipo de leite.
Os problemas digestivos são causados principalmente pela formação de gases, o que exige cautela na escolha desses produtos e atenção à sua composição, principalmente se os produtos forem de origem vegetal.
Além disso, o leite vegetal sem lactose pode ser pobre em proteínas, cálcio e vitaminas e minerais essenciais para o corpo.
Embora muitos fabricantes adicionem estes elementos aos seus produtos, o corpo pode não absorver estes elementos tão completamente quanto necessita.
Além disso, o leite sem lactose pode conter níveis mais elevados de açúcar, sal ou calorias do que o leite convencional.
Isso pode tornar seu uso como substituto do leite normal menos do que ideal para aqueles que desejam ter uma alternativa com ingredientes nutritivos semelhantes.
