A melhor hora para se bronzear
O melhor é não se expor aos raios solares no momento em que eles estão em sua maior intensidade, o que geralmente ocorre das 10h às 16h.
Durante estas horas, a intensidade dos raios UV aumenta e torna-se mais prejudicial para a pele, tornando-a inadequada para a exposição direta ao sol.
Por outro lado, os primeiros horários após o nascer do sol ou os horários tardios antes do pôr do sol são considerados mais seguros para a pele, pois os raios nesses horários são mais fracos e menos nocivos.
Para garantir uma experiência de bronzeamento segura, é importante não se expor excessivamente ao sol.
Recomenda-se dividir o tempo destinado ao bronzeamento em sessões curtas. Você pode passar de 10 a 15 minutos ao sol e depois ir para um local com sombra para fazer uma pausa antes de voltar ao sol.
Também é fundamental usar protetor solar regularmente, e esse protetor solar deve ter um alto nível de proteção adequado à sua pele.
O protetor solar deve ser reaplicado aproximadamente a cada duas horas, principalmente após nadar ou se você suar muito, e escolher os melhores horários para se bronzear para evitar o pico de radiação solar.
Quais são os benefícios do bronzeamento?
- O bronzeamento contribui para aumentar a autoconfiança e faz a pessoa se sentir mais atraente.
- A cor bronze que aparece na pele confere conforto psicológico e confiança, o que reflete positivamente nas relações sociais e pessoais.
- O bronzeamento também ajuda a deixar a pele mais jovem e fresca, pois a cor bronze pode esconder pequenos sinais de envelhecimento, como linhas finas e pequenas manchas.
- Além do efeito estético, a exposição moderada ao sol é benéfica para a saúde, pois a pele pode produzir vitamina D graças ao sol. Essa vitamina é essencial para fortalecer ossos e dentes e melhora o funcionamento do sistema imunológico do organismo.
- Além disso, o sol desempenha um papel importante na melhoria do humor, pois ajuda a aumentar os níveis de serotonina no cérebro, o que reduz o estresse e a ansiedade e aumenta a sensação de felicidade e relaxamento quando exposto aos seus raios.
- No contexto dos benefícios para a saúde, a exposição solar equilibrada contribui para o tratamento de alguns problemas de pele como a psoríase e a acne, pois os raios ultravioleta têm propriedades anti-inflamatórias que ajudam a acalmar a pele e a melhorar a sua saúde.
Qual é o efeito do sol na pele?
- A luz solar possui um componente conhecido como UVA, que tem comprimento de onda de 320 a 400 nanômetros.
- Esses raios penetram nas camadas profundas da pele, afetando o colágeno e a elasticidade da pele.
- Isto contribui claramente para aumentar a velocidade de aparecimento dos sinais de envelhecimento, como rugas e perda de elasticidade da pele.
- Por outro lado, os raios UVB são a principal causa das queimaduras solares, pois o seu comprimento de onda varia entre 290 e 320 nanômetros.
- Esses raios afetam principalmente a camada superficial da pele, o que aumenta a produção de melanina, que atua protegendo a pele dos danos do sol.
- No entanto, a exposição excessiva a esses raios pode causar queimaduras e danos à pele.
Quais são os principais riscos do bronzeamento?
A exposição excessiva aos raios ultravioleta do sol pode causar uma variedade de problemas de pele, incluindo queimaduras solares que causam dor, vermelhidão e irritação na pele.
Queimaduras solares repetidas podem expor a pele a danos a longo prazo e aumentar a chance de desenvolver doenças de pele, incluindo câncer de pele.
Além disso, estes raios podem afectar negativamente o colagénio e a elastina da pele, resultando num aumento do aparecimento de rugas e perda de elasticidade da pele, o que pode contribuir para acelerar o processo de envelhecimento se a pele não estiver adequadamente protegida.
